Ovsené vločky pravdepodobne poznáš aspoň z počutia. Možno si doteraz aktívne neskúmala prínosy a zloženie ovsených vločiek. Majú mnoho výživných a prospešných látok. Aké medzi nich patria a ako prospievajú nášmu organizmu?
Ovsené vločky a ich „DNA“
Základ štruktúry ovsených vločiek tvorí vláknina. Dôležitou zložkou sú aj rastlinné bielkoviny. Ovsené vločky sa pýšia vysokým množstvom vitamínov. Najviac zastúpené sú vitamín E, K a vitamíny skupiny B – kyselina listová (B9) a pantoténová (B5). Nechýbajú ani dôležité minerály ako sú fosfor, draslík, železo, vápnik a sodík.
Obohať telo o živiny zaujímavými kombináciami
3 výhody ovsených vločiek
1. Pomáhajú pri zažívacích problémoch
Najmä starší ľudia uvítajú pomoc ovsených vločiek pri problémoch s tráviacim a vylučovacím traktom. Či už sa jedná o zápchu, nedostatok živín alebo podráždenie žalúdka.
2. Chudnutie, fitness a udržiavanie štíhlej línie
Obsahujú veľa vlákniny a dokážu navodiť pocit sýtosti. Majú dostatočne vysokú energetickú hodnotu a zároveň obsahujú ľahko odbúrateľné tuky.
Pomôžu ti dosiahnuť tvoj cieľ pomocou výživných látok
3. Znižujú riziko vzniku astmy
Astma je chronické ochorenie. Pri astme dochádza k zápalu dýchacích ciest a následne i k opakovanému kašľu. Ak chceš znížiť riziko vzniku astmy u dieťaťa, do šiestich mesiacov ho kŕm ovsenými vločkami. Niektoré potraviny u detí mladších ako pol roka môžu vyvolať toto nepríjemné chronické ochorenie, no vločky k nim nepatria a znižujú riziko vzniku astmy.
Ako vločky správne kombinovať?
Existuje mnoho druhov vločiek v najrôznejších kombináciách. Dajú sa pripraviť na mnoho spôsobov. Najčastejšie sa zalievajú vriacou vodou alebo mliekom. Výborne chutia aj s jogurtom. Najobľúbenejšie sú ovsené vločky skombinované s medom, sušeným ovocím, kakaom a chia semienkami. Chia semienka dodávajú telu vitalitu, energiu a dodávajú pocit dlhotrvajúceho zasýtenia. Vysoko kvalitné chia semienka nájdeš -> tu.
Vytváraj chutné a výživné kombinácie
Aké ovsené vločky sú tvoje obľúbené? Naším favoritom je zmes vločiek. Spojenie ovsených vločiek s ďalšími druhmi je unikátne, dodá telu komplexnejšiu dávku živín, vitamínov a minerálov.
1enjoy your life 🙂
Som kreatívna osôbka, ktorá rada vytvára z obyčajných vecí nezabudnuteľné a krásne zážitky. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, šport, cestovanie, no aj o techniku a umenie. Je samozrejmosťou, že ma zaujíma aj mnoho ďalších oblastí. Tiež obľubujem získavanie nových informácií a nadšene sa o ne podelím s ďalšími.
Pridaj komentár