Zinok nájdeš v organizme len vo veľmi malinkom množstve. No ide o jeden z najdôležitejších minerálov. Pomáha pri kožných ochoreniach, vypadávaní vlasov, lámaní nechtov, problémoch s imunitným systémom a produkcii hormónov v štítnej žľaze. Príznaky nedostatku zinku majú veľa variant. Ak chceš vedieť čo všetko zinok ovplyvňuje, si na správnom mieste.
Koruna ženskej krásy a nechty
Nedostatok zinku sa prejaví v nechtoch a vlasoch. Často sa stáva, že vlasy vypadávajú a strácajú kvalitu. Pekné vlasy a pokožku bez lupín dosiahneš omnoho efektívnejším spôsobom, než nanášaním umelých prostriedkov na vlasy. Zinok pomáha vylučovať prospešný maz v oblasti vlasovej pokožky. Maz vyživuje vlasové korienky a pokožku hlavy. Ďalší príznak sa preukáže na nechtoch, sú lámavé a majú biele „škvrny“.
Krásna pokožka
Pleť je neustále vystavovaná vplyvom okolia. Každodenné používanie kozmetických prípravkov narúša štruktúru pleti a prirodzenú bariéru vytvorenú pokožkou. Často vznikajú mikro trhlinky. Cez trhlinky ľahko vniknú baktérie spôsobujúce infekciu. Voľné radikály a oxidačný stres narúšajú štruktúru buniek. Aktívna ochrana pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom vytvára krásnu a hebkú pleť. Zinok urýchľuje zaceľovanie buniek.
Zinok posilňuje i chráni pokožku
Dôležitý minerál pre deti a starých ľudia
Pre deti je prísun zinku rovnako dôležitý ako pre dospelých. U detí do šiestich mesiacov je potreba zinku pokrytá stravou matky a materským mliekom. Keď sa šiesty mesiac skončí, dieťa potrebuje dopĺňať zinok prostredníctvom potravy. Nedostatok zinku sa môže prejaviť vážnymi chorobami. Nikto iste nestojí o nepríjemné infekcie dýchacích ciest, nechutenstvo a ďalšie zdravotné problémy.
Starším ľuďom hrozí nedostatok zinku. Pravidelný prísun zinku zníži výskyt infekčných chorôb, neurologických ťažkostí, zlepší náladu a odstráni stres.
V čom sa nachádza?
Najväčší obsah zinku má živočíšna potrava ako napr. červené mäso a morské živočíchy. Potraviny s obsahom zinku sú strukoviny, sója, arašidy, celozrnné výrobky a obilniny. Vyšší obsah majú aj orechy, zelené vňate, zelená fazuľka a huby.
Čítaj aj : Chlorella, prečo ju užívať a na čo si dať pozor? –tu
0enjoy your life 🙂
Som kreatívna osôbka, ktorá rada vytvára z obyčajných vecí nezabudnuteľné a krásne zážitky. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, šport, cestovanie, no aj o techniku a umenie. Je samozrejmosťou, že ma zaujíma aj mnoho ďalších oblastí. Tiež obľubujem získavanie nových informácií a nadšene sa o ne podelím s ďalšími.
Pridaj komentár