Silná imunita – dôkaz vášho zdravia

V týchto zimných mesiacoch je dôležitá vaša imunita. Možno aj práve vás často trápi choroba. Aj ja som mal problém so slabou imunitou.
Oslabená imunita sa prejavuje častou nádchou, herpesom, alergiami, stresom, ale aj suchou pleťou.

Ako si vybudovať silnú imunitu?

1. Zdravý pohyb nikomu neuškodí, je základom silnej imunity. Taktiež pri ňom môžete chudnúť a naberať svalovú hmotu. Ak nie ste športový typ, chodte na prechádzku do prírody.

2. Správna strava je tak isto dôležitá. Každý z nás od malička vie, že ak chceme byť zdravý musíme jesť veľa ovocia a zeleniny. Obsahujú totiž viacero vitamínov. Nedostatok vitamínov spôsobuje chorobu.

3. Odpočinok tiež rozhoduje o tom aká je silná vaša imunita. Každý z nás by si mal nájsť čas na odych. Dôležitý je aj spánok, mnohí naň dnes totiž zabúdajú.

4. Mnohí z nás milujú teplú sprchu, je čas na zmenu. Začnite sa otužovať a nadobúdať silnejšiu imunitu. Nemusí skákať do zamrznutých riek ako to vidíte v televízií. Stačí ak sa začnete sprchovať s vlažnou vodou.

5. Imunita človeka závisí aj od vnútorného stavu. Je dokázané že stres a nervozita znižujú vašu imunitu. Zbytočne sa nevystavujte veľkému psychickému napätiu.
Psychika dokáže ovplyvniť rôzne choroby. Veď predsa platí, v zdravom tele zdravý duch.

Na posilnenie imunity vám môžem odporučiť Plody Goji. Goji sú unikátne plody kustovnice čínskej. Už po stáročia sa využívajú plody, listy aj koreň na liečbu rôznych ochorení.
Možno aj práve vy si goji zamilujete.

Zázvor – Používa sa jeho koreň. Posilňuje imunitu, podporuje potenie a má antibakteriálne účinky.
Klinčeky – Pôsobia mierne omamne a protizápalovo. Pri bolesti zubov požujte celý púčik.
Tymian – Uvoľňuje hlien a zmierňuje kašeľ. Bojuje s hubami a baktériami a udržiava zdravú črevnú flóru.

Skúste aj vy posilniť svoju imunitu a zároveň posilniť aj vaše zdravie. V komentároch môžte zanechať aj vaše tipy na posilnenie imunity. Dúfam, že sa vám môj článok páčil.♥

 

1