Jedlo nebolo nikdy lahodnejšie – pripravené rybie filé na bio kokosovom oleji spolu s varenými zemiakmi
Máte už aj vy plné zuby nezdravých vysmážaných jedál? Skúste to inak. Skúste to zdravšie. Bio kokosový olej sa stal v súšasnosti pomocníkom každej modernej ženy. Ale vedeli ste, že s ním môžete pripraviť okrem iného aj ryby? Tento olej je neuveriteľne univerzálny. Má lahodnú vôňu a taktiež chuť. Nazýva sa olejom dlhovekosti.
Čo potrebujete:
- bio kokosový olej (4PL)
- korenie na ryby
- 4 plátky citrónu
- príloha: zemiaky/ryža/zelenina
- 4 ks rybie filé
Príprava:
Výborný bio kokosový olej v najlepšej kvalite môžete nájsť TU
Veľmi jednoduchá a rýchla príprava. Rozmrazené rybie filé trošku posypeme korením na ryby. Na panvici necháme rozpáliť kokosový olej. Následne pridáme na panvicu rybie filé. Pečieme ich 5 až 6 minút z každej strany. Ako prílohu môžeme pridávať zemiaky (varené či opekané), ryžu alebo dusenú zeleninu. Mne osobne najviac chutia a pasujú varené zemiaky. Chuť rýb pripravených na kokosovom oleji je veľmi lahodná, je viac cítiť ich chuť oproti chuti smaženého oleja. Rybka sa dá dozdobiť tenkým plátkom citróna, ktorý je pre mňa čerešničkou na torte – dodáva prenikavejšiu chuť.
Prajeme Vám dobrú chuť!
Podeľte sa s nami v komentároch aké je vaše využitie bio kokosového oleja.
4
Som vášnivá cestovateľka, milujem štvornohých miláčikov a zaoberám sa zdravými potravinami. S radosťou sa podelím o svoje zážitky zo života v podobe kvalitných článkov o zdravej výžive. Do každého článku prinášam kúsok osobného zážitku a samozrejme, že nechýbajú ani odskúšané exotické recepty. 🙂
Pridaj komentár