Ranný zhon ti zvyčajne neumožní pripraviť si chutné a výživné raňajky. Rýchlou, zdravou a najmä lacnou alternatívou je zelené smoothie. Nápoj z listovej zeleniny a obľúbného ovocia nakopne tvoje telo a zaručí deň plný energie.
Prečo piť zelené smoothie?
Ako inak by si na počkanie skonzumovala toľko surovej listovej zeleniny? Vďaka zelenému nápoju dodáš telu množstvo potrebných vitamínov a minerálov. Smoothie nápoje obsahujú veľa vlákniny, preto ťa dlhodobo zasýtia. Zeleninové a ovocné nápoje majú nízky glykemický index, vďaka čomu nabijú telo poriadnou dávkou energie. Smoothies sú ľahko stráviteľné, zvýšujú imunitu a podporujú metabolizmus, čím pomáhajú pri detoxikácii.
Príprava smoothie nápoja
Na prípravu zelených smoothie nápojov budeš potrebovať:
- rôzne druhy listovej zeleniny: kel, stonkový zeler, špenát, uhorka
- ovocie: pomaranč, grapefruit, kiwi, jablko, ananás, banán, avokádo
- tekutú zložku: voda, rastlinné mlieko
- rôzne dochucovadlá: chia semienka, ľanové semienka, čerstvá mäta, citrónová šťava
- mixér
Suroviny skombinuj podľa vlastných chutí. V prvom kroku rozmixuj listovú zeleninu vo vode alebo rastlinnom mlieku. Následne pridaj tvrdé suroviny a na záver mäkké suroviny. Smoothie chutí najlepšie vychladené. Môžeš si ho vziať so sebou do školy či do práce.
Kvalitné BIO semienka do svojho smoothie nájdeš v našom eshope.
Vyskúšaj náš ďalší recept na chutné a rýchle raňajky: Chia puding pre všetkých ranných nestíhačov.
4nebráň sa zelenej
Príjemný človek s priateľskou povahou – to som ja. Som cieľavedomá. Zbožňujem výzvy a do nových vecí idem „hlava nehlava”. Sny si predsa treba plniť. Život je len jeden a ja si ho užívam naplno. Spoznávanie nových krajín a ľudí je mojou srdcovkou. No domov je domov. Milujem jedinečné chvíle v kruhu mojich blízkych. Sú pre mňa nezameniteľné. Na vrchole mojich záujmov stojí zdravie. A preto sa čoraz viac zaujímam o zdravé potraviny, doprajem si čas pre seba a problémy riešim s otvorenou mysľou. A hlavne všetko robím s úsmevom 🙂
Pridaj komentár