Vajíčka sa pre mnohých z nás stali rannou rutinou. Existujú desiatky spôsobov prípravy vajíčok. Vajíčkové muffiny sú skvelou variantou. Vysoký obsah bielkovín poriadne zasýti žalúdok. Čo si asi netušil? Zvýšená konzumácia vajec môže znížiť riziko slepoty vo vyššom veku.
Čo budeš potrebovať? (3 porcie)
- 4 ks vajíčka
- zelenina podľa chuti (paradajky, paprika, špenátové listy)
- slaninka (pre chlapov)
- syr
- olivový olej
- himalájska soľ
- korenie
Ako na to?
- Vajíčka rozšľahaj v miske. Ochuť soľou a korením.
- Formičky na muffiny pokvapkaj olivovým olejom.
- Do formičiek poukladaj na kocky nakrájanú zeleninu a zalej vajíčkami.
- Muffinky posyp syrom a peč v rúre vyhriatej na 180 stupňov 10-15 minút.
- Slané muffinky sú hotové. Dobrú chuť.
Slané muffinky
Ešte stále používaš klasickú kuchynskú soľ? Skús radšej Himalájsku soľ s vyšším obsahom minerálov a stopových prvkov.
enjoy your life 🙂
3
Som vášnivá cestovateľka, milujem štvornohých miláčikov a zaoberám sa zdravými potravinami. S radosťou sa podelím o svoje zážitky zo života v podobe kvalitných článkov o zdravej výžive. Do každého článku prinášam kúsok osobného zážitku a samozrejme, že nechýbajú ani odskúšané exotické recepty. 🙂
Pridaj komentár