Nepríjemné pálenie v oblasti hrudníka a krku. Stretávajú sa s ním mnohí z nás po konzumácií istých jedál či alkoholu. Pálenie záhy (pyróza, reflux) je spôsobené nesprávnym pohybom žalúdočnej kyseliny – smerom nahor. Poznáme niekoľko spôsobov, ako pálivú bolesť účinne zahnať. Najideálnejšie však je, ak k žiadnej bolesti nedôjde. Preto sa vyvaruj nesprávnym návykom a jedlám.
Ako putuje potrava v našom tele?
Potrava prijatá ústami je mechanicky spracovaná zubami. Vďaka slinám začína v ústnej dutine trávenie cukrov. Jazyk tráveninu premiešava a posúva ďalej cez hltan, pažerák až do žalúdka. Žalúdočná kyselina pokračuje v trávení potravy. Najdôležitejšia časť trávenia prebieha v tenkom čreve. Nestrávené zvyšky putujú do hrubého čreva, kde sa zahusťujú a formujú do stolice. Stolica prechádza cez konečník análnym otvorom von z tela.
Ako dochádza k páleniu záhy?
V normálnom prípade sa pri prestupe tráveniny z pažeráka do žalúdka uzavrie spodný zvierač pažeráka. Zabráni tak spätnému prechodu žalúdočnej kyseliny do pažeráka. Ak tento zvierač zlyhá, kyselina sa dostane do pažeráka a ty pociťuješ pálivú bolesť v hrudníku.
Čo je iniciátorom pálenia záhy?
Pálenie záhy neprichádza len tak samo od seba. Spôsobujeme si ho my sami. Tu sú hlavné spúšťače:
- nesprávne stravovanie – veľké porcie, prejedanie sa, obezita, rýchle jedenie, jedenie v strese, hltanie jedla
- kyslé potraviny – mäso, mliečne výrobky, vajcia, alkohol, káva, droždie a pod.
- nočné vyjedanie – ľahnúť si s plným žalúdkom refluxu len napomáha
- fajčenie – spôsobuje ochabnutie zvierača
Rýchla pomoc na pálenie záhy
Na zahnanie pálivej bolesti existuje viacero účinných spôsobov. Okrem liekov neutralizujúcich žalúdočné kyseliny, antacíd, poznáme pár babských rád:
- vypi pohár vlažnej vody alebo vody so sódou bikarbónou či jablčným octom
- zjedz zopár mandlí bez šupky
- daj si lyžičku horčice
- vypi zázvorový čaj
A hlavne ostaň vo vzpriamenej polohe. Ak si už potrebuješ ľahnúť, skús ležať na ľavom boku. Spomalíš tak presun kyseliny do pažeráka.
Prekyslenie organizmu môže viesť ku vzniku rôznych chorôb. Prečítaj si o ňom viac.
Nezabudla si na niečo? Mandle v BIO kvalite nájdeš v našom eshope.
10ži zdravo a cíť sa dobre
Som vášnivá cestovateľka, milujem štvornohých miláčikov a zaoberám sa zdravými potravinami. S radosťou sa podelím o svoje zážitky zo života v podobe kvalitných článkov o zdravej výžive. Do každého článku prinášam kúsok osobného zážitku a samozrejme, že nechýbajú ani odskúšané exotické recepty. 🙂
Pridaj komentár