Rozhovor: Alenka vedie kurzy panvového dna a pomáha všetkým ženám

V súčasnosti trpia ženy rôznymi ženskými problémami. Od inkontinencie, cez zápaly, až po neplodnosť. Alenka Stellnerová je niekoľkoročnou inštruktorkou jógy  a Školy panvového dna. Pomáha ženám nájsť vnútornú rovnováhu a zbaviť sa vďaka cvikom ťažkostí. Prečítaj si celý rozhovor a inšpiruj sa.

Alenka, ako si sa stala inštruktorkou Školy panvového dna?

Jíž více než 15 let jsem cvičitelkou jógy podle Systému Jóga v denním životě. Během 15 let své jógové praxe jsem se postupne začala zajímat o to, jak je možné si pomoci například při bolestivé menstruaci, jak svůj cyklus harmonizovat. V rámci rozšiřování vědomostí jsem se před lety vypravila na přednášku paní Renaty Skálové – zakladatelky Školy pánevního dna, abych sa dozvědela více o svalech pánevního dna. Dvouhodinová praktická přednáška mne přenesla kamsi do minulosti a já měla pociť, že cviky už odnekud znám, moje tělo spolupracovalo. Hned poté jsem se prihlásila na lektorský kurz a poté pokročilý. Vloni jsem prešla akreditačním kurzem. Společně s kolegyněmi cvičitelkami vedeme semináře pro ženy, kdy během jednoho dne probereme témata – menstruace, těhotenství, či jak zvládnout menopauzu.

Prečo prichádzajú ženy na tvoje kurzy?

Ženy často přichází do kurzů kvůli potížim, kterých se nemohou zbaviť po dlouhé mesíce a někdy i roky. Jednou mi paní na kurz řekla: „Konečně mohu po pěti měsícich dýchat.“ Některé ženy majú potíže 10 i 20 let. Snaží se na sobě pracovat, ale nemají ty správné informace a nevědí, jak správně cvičit. Absolventky kurzu cíti zlepšení v rovině psychické a energetické. Pánevní dno není jen sval, je to náš emočný barometr.

Ako prebiehajú kurzy panvového dna?

Kurzy jsou celodenní, případne rozdělené na více lekcí. Ženy, které nechtějí skupinový kurz, se mohou objednat na kurz individuální. Na kurzech probírame jednak anatomii, funkce pánevního dna, učíme metodu 3×3 podle Školy pánevního dna. Tá pracuje ve trěch rovinách (fyzické, emoční a energetické) a ve trěch patrech (patro chodidel, pánve a krku). Kurz je vhodný pro všechny věkové kategorie od 18 cti let. Během těhotenství se může cvičiť pouze ve druhém trimestru. 

Spomínaš si na nejaký silný zážitok, ktorý si ako lektorka zažila?

Každý kurz je jedinečný. Vždy se těším na ženy, protože pokud se přihlásí na kurz, je to znamení, že na sobě chtějí pracovat. Některé cviky mohou být pro ženy náročnější, proto se snažím k ženám i behěm kurzu přistupovat individuálne. Jednou mně potešila správa: „Pekný den, porodila jsem za deset minut po příjezdu do porodnice.“ Obvykle by ženy v pokročilém stádiu těhotenství kurz navštěvovat neměly, ale já ji na kurzu nechala. Bolo mi jasné, že po porodu bude potrebovat cvičit. Doporučila jsem jí, aby cviky jen vyzkoušela.

Čo chceš odkázať dnešným ženám?

Milé ženy, být ženou je dar. Pečujte o sebe, snažte se být pozorné i ke svým potřebám. Mějte se rády bez podmínek. Přijměte svoji cykličnost. Najděte si čas na odpočinek. Pokud budete ženami, tak i muži budou moci rozvinout svoji mužnost. Pokud budete s muži jen soupeřit a žít podle jejich tempa, půjde to ztězka. Po trůnu touží muži. Žena léčí a pečuje. Přeji vám štěstí, radost a pevné zdraví.

Jedinečné kurzy panvového dna pri Alenke Stellnerovej nájdeš tu.

byť ženou je úžasné 🙂

20