Ak patríte medzi ľudí, ktorí sa stravujú zdravo a hľadajú nejakú tú rýchlu dobrotu, tak skúste náš duo ovsený sen. Ide o raw puding, ktorý sa môže stať skvelou variantou zdravých raňajok, desiaty či večere. Budete príjemne prekvapení jeho rýchlou prípravou a skvelou chuťou. Nechajte sa inšpirovať receptom, ktorý určite stojí zato!
Ingrediencie:
Na prípravu hornej vrstvy:
- 1 banán
- 1 kiwi
- 1 ČL kakaového prášku
Na prípravu dolnej vrstvy:
- 1/2 šalky ovsených vločiek
- 2 ČL chia semienok
- 1/2 šalky mlieka
Príprava:
Na prípravu dolnej vrstvy si zmixujeme ovsené vločky s mliekom a s chia semienkami. Zmes vlejeme do skleneného pohára. Pokračujeme prípravou hornej vrstvy zmixovaním banánu, kiwi a kakaového prášku. Zmes vlejeme na našu dolnú vrsvtu, čím sa vytvorí neodolateľný duo efekt. Celý recept sa pripravuje bez cukru. Do dolnej vrstvy pudingu môžete pre lepšiu chuť pridať med. Dozdobiť sa môže čímkoľvek čo Vám príde na um – banánom, kiwi, sušenými plodmi goji, kokosom,… Puding dáme do chladničky ideálne na celú noc a ráno nás už môžu čakať výdatné raňajky plné živín a vitamínov!
Prajeme Vám dobrú chuť!
Máte skúsenosti s prípravou RAW pudingov?
Chcete tú najlepšiu kvalitu za dobrú cenu? Bio chia semienka a kakaový prášok si môžete pohodlne objednať na našom e-shope.
0
Som vášnivá cestovateľka, milujem štvornohých miláčikov a zaoberám sa zdravými potravinami. S radosťou sa podelím o svoje zážitky zo života v podobe kvalitných článkov o zdravej výžive. Do každého článku prinášam kúsok osobného zážitku a samozrejme, že nechýbajú ani odskúšané exotické recepty. 🙂
Pridaj komentár