Domáci chia puding pre všetkých ranných „nestíhačov“

Povinnosti, povinnosti a ešte raz povinnosti. Vychystanie detí do školy a príprava do práce zaberie celé ráno. A ty sa hrnieš do nového dňa bez kvalitných (a často žiadnych) raňajok. Ukážem ti, ako si pripraviť bleskové raňajky. Sladkú pochúťku si môžeš vziať aj so sebou alebo pribaliť deťom do školskej tašky. Ale varujem ťa, domáci chia puding je pre chuťové bunky závislosť. 🙂

Čo budeme potrebovať?

Na pohľad ide o zložitý recept. V skutočnosti sa domáci chia puding skladá len z 3 ingrediencií:

• kokosové mlieko
• chia semienka
• obľúbené ovocie, prípadne semienka a orechy

Vedela si, že? Geniálne kokosové mlieko si môžeš vyrobiť aj doma. 5 PL kokosu zalej 250 ml teplej vody. O 20 minút rozmixuj tyčovým mixérom a prepasíruj cez sitko. Domáce kokosové mlieko uchovávaj v sklenenej nádobe. V chladničke vydrží viac ako týždeň.

Ako nato?

1. Domáci chia puding pripravuj vždy deň vopred.
2. Na 1 a pol šálky mlieka použi polovicu šálky ( cca 4 PL) chia semienok.
3. Rozmiešaj a nechaj chia cez noc napučať. Puding nadobudne lahodne hustú konzistenciu.
4. Ráno už len pridaj obľúbené ovocie, semienka či orechy. Kokosová príchuť sa perfektne kombinuje s mangom, granátovým jablkom, jahodami, malinami alebo čučoriedkami.

Vedela si, že? Chia semienka sú výborné na zníženie tlaku. Tiež zrýchľujú metabolizmus a podporujú chudnutie.

TIP: Každá mamina chce dopriať svojej rodinke len to najlepšie. Strúhaný kokos a chia semienka v BIO kvalite nájdeš na našom e-shope.

Vyskúšaj fajnový recept doma a daj nám vedieť, či aj u vás prepukla „chia mánia“.

Sleduj všetky zaujímavé inšpirácie zo sveta Dobrých potravín na našom Facebooku.

chia – to je veľká sila 🙂

1