Sladkosti – overená metóda na malých (ne)poslušníkov. Upratanie izby za čokoládu, chvíľka nerušeného ticha za keksík, či láska k starým rodičom za lízatko. Okamžite skoncuj s týmito neresťami! Cukor je pre deti doslova jedom.
Nehádž cukry do jedného vreca
Cukry sú pre život nevyhnutné a nachádzajú sa takmer v každej potravine. Fungujú ako najrýchlejší zdroj paliva pre každú jednu vyčerpanú bunku v tele. Nie všetky cukry sú zlé. Platí však, že aj veľa dobrého škodí. Problémom je, že dnes sú už prepumpované cukrom aj najbežnejšie produkty, čím sa do tela dostávajú prekročené odporúčané denné dávky.
Nebezpečné množstvá cukru dnes číhajú vo všetkých potravinách
Cukor – všadeprítomný škodca
Sacharidy sú ukryté dokonca tam, kde by sme ich vôbec nečakali. Nachádzajú sa v pečive, zemiakoch, kukurici, múke, zelenine či ovocí. Veľké množstvo cukru obsahujú aj kečupy, jogurty, a sladené nápoje. Dieťa príjme potrebnú dennú dávku cukrov už konzumáciou desiaty či školského obeda. Sladkosťami len umelo navyšuješ hladinu cukru v krvi, s ktorou organizmus drobcov ťažko bojuje.
Okrem cukru obsahujú cereálie aj pridané farbivá, ktoré môžu vyvolať alergickú reakciu
Sladký jed pre deti
Nadmerný príjem cukrov môže spôsobiť u detí veľa zdravotných problémov:
- Obezita – premení dieťa na malú buchtičku a vedie k srdcovo-cievnym ochoreniam.
- Cukrovka – výskyt detských cukrovkárov sa rok čo rok zvyšuje.
- Pokazené zúbky – rozkladom cukrov na kyseliny dochádza k narúšaniu zubnej skloviny a vzniku zubného kazu.
- Tráviace problémy – cukor sa rozkladá a vytvára v čreve kyslé prostredie, ktoré podporuje množenie plesní a baktérií.
- Hyperaktivita – náhlym prílevom veľkého množstva energie sa dieťa za pár minút premení na neutíchajúci hurikán.
- Alergie – sladkosti okrem škodlivého cukru obsahujú aj plno konzervačných látok, emulgátorov a farbív, ktoré detský organizmus nemusí tolerovať.
- Oslabená imunita – glukóza konkuruje využitiu vitamínu C.
- Zabúdanie a nesústredenosť – pri nadmernom príjme sa cukor nestíha rozkladať a ukladá sa na nesprávnych miestach.
- Vývin inteligencie – prekrmovanie cukrom bráni plnohodnotnému vývinu psychiky a mentality.
- Podráždenosť a agresivita – pri náhlej hypoglykémii dochádza k agresivite a podráždenosti.
Nadmerný príjem cukru negatívne vplýva na rozvoj dieťaťa
Detský svet bez cukru
Nedovoľ, aby si tvoje deti zvykli na sladké čajíky a džúsiky. Sirupovú vodu vymeň za čistú vodu alebo nesladené bylinkové čaje. Namiesto cukríkov a keksíkov nauč svoje potomstvo na oriešky alebo sušené ovocie. Nikdy nezabrániš jedeniu sladkých potešení úplne, ale ako rodič môžeš zabrániť prejedeniu cukrom a predísť problémom u drobcov.
Zdravie dieťaťa je to najdôležitejšie
Čítaj tiež: Sú chutné a zdravé: 7dôvodov prečo by mali deti jesť strukoviny
7zdravé detstvo bez cukru
Pridaj komentár