11 dôvodov prečo si denne dopriať šálku zeleného čaju

Takmer každý už niekedy počul o tom, že zelený čaj má na ľudské telo blahodárne účinky. Všeobecne sa považuje za zdravý nápoj. Vieš však, prečo je zelený čaj taký zdravý a čo môžeš získať, keď sa stane súčasťou tvojho pitného režimu?

Prečítaj si 11 dôvodov, prečo je dobre si denne dopriať aspoň jednu šálku tohto zeleného nápoja

1. Prečisťuje organizmus–  vychytáva voľné radikály a detoxikuje telo. Zelený čaj obsahuje najviac antioxidantov spomedzi všetkých čajov! Antioxidanty dokážu zbaviť telo voľných radikálov, ktoré spôsobujú množstvo ochorení a starnutie organizmu.
   

   Zelený čaj – skvelý antioxidant

2. Zlepšuje metabolizmus a pomáha naštartovať trávenie, vďaka čomu je tiež dobrým pomocníkom pri chudnutí. Catechin obsiahnutý v zelenom čaji podporuje metabolizmus a zabraňuje nadmernému ukladaniu tukov. Jeho každodenné pitie v kombinácii s cvičením výrazne znižuje riziko obezity.
3. Má povzbudzujúce účinky– vďaka kofeínu povzbudzuje telo i myseľ. Zvyšuje koncentráciu, bdelosť a dodáva telu energiu.
4. Má zároveň relaxačné účinky– vďaka látke teanín pomáha uvoľňovať myseľ, zároveň však urýchľuje reakcie. Teanín stimuluje alfa mozgové bunky, ktoré sú spojené s relaxáciou, no zároveň človeka dokážu udržiavať v bdelom stave. Teanín tiež zmierňuje efekt kofeínu.
5. Odvodňuje organizmus – zbavuje telo nadbytočných tekutín, čím zlepšuje činnosť obličiek
6. Je dobrou prevenciou karcinogénnych ochorení  vďaka antioxidantom, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením.
7. Je dobrým pomocníkom v posilňovaní obranyschopnosti organizmu. Má protizápalové a antibakteriálne účinky, vďaka ktorým je dobrou prevenciou rôznych vírusových ochorení a infekcií.
8. Vďaka antibakteriálnym zložkám má priaznivý vplyv na zuby a ďasná.
9. Normalizuje hladinu cukru v krvi, čistí cievy, znižuje krvný tlak a cholesterol.
10. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré spomaľujú starnutie a predlžujú ľudský život.
11. Udržuje silné a zdravé kosti vďaka floridu.
    

    Dopraj si denne aspoň jednu šálku zeleného čaju

Ak sa rozhodneš zaradiť tento osviežujúci nápoj do svojho pitného režimu, mysli pri tom na správnu prípravu!

Najkvalitnejšie sú zelené čaje sypané. Príprava je jednoduchá – zalej lyžičku čaju horúcou vodou- ideálne 80 stupňovou, nakoľko sa účinné látky uvoľňujú práve pri takej teplote. Lúhovať sa odporúča 3-5 minút, nie viac, lebo čaj potom horkne. Ideálne je dopriať si čaj mierne vychladený a ničím neochutený. Takto pripravený zelený čaj ťa naštartuje a nabije energiou hneď z rána.

Ak chceš využiť výhody, ktoré zelený čaj ponúka, je dobré ho piť pravidelne, najlepšie každý deň. Konzumuj ho však s mierou, nie viac ako 3 šálky denne.

0