Smoothie nápoje sa stali hitom dnešného zdravého stravovania. Čaro týchto nápojov spočíva v osviežujúcej chuti a v rýchlej príprave. Nemusíte sa dokonca držať žiadneho presného receptu a môžete si ich namixovať podľa vlastnej fantázie. My Vám pre inšpiráciu prinášame mangové smoothie so škoricou. Táto sladučká kombinácia je naozaj neuveriteľná.

Ingrediencie:

• cejlónska škorica (1 ČL)
• jahodový grécky jogurt
• mango (1ks)

Príprava:

Nakrájané mango rozmixujeme spolu s gréckym jogurtom a škoricou. Zdravé mangové smoothie by malo obsahovať najzdravšiu škoricu, ktorou je jednoznačne cejlónska škorica. Ak je zmes príliš hustá môžeme pridať trochu mlieka alebo vody. Smoothie nápoj prelejeme do skleneného pohára a môžeme si vychutnávať jeho sladučkú chuť. V letných mesiacoch si ho môžete dať ako osviežujúci nápoj. Stačí ak ho odložíte na 30 minút do chladničky.

Tipy a triky:

• Smoothie pite skôr ráno, pred fyzickou aktivitou alebo počas nej.
• Pite rozumné množstvá – od 250 do 600 mililitrov. Zeleniny môžete vypiť viac, sladkého ovocia menej, dá sa však riediť vodou či ľadom.                                                          
• Nepridávajte cukor. Ak chcete sladiť pridajte iba trochu medu.
• Ak práve chudnete, nepoužívajte mlieko ani smotanu.      
• Do smoothie môžete pridať kvapku olivového oleja alebo si k nemu dajte oriešky.

Prajeme Vám dobrú chuť!

Patríte k milovníkom smoothie nápojov? Aká je Vaša najobľúbenejšia kombinácia?

0