Každý z nás pozná človeka, pri ktorom sa dobije energiou a pozitívnou náladou. Medzi takých ľudí patrí aj Hanka Mjantarová, ktorá zasvätila svoj život športovaniu. Vo svojich 76. rokoch praktizuje jógové cvičenia, pomáha žiť ľuďom kvalitnejší život bez stresu, s úsmevom na perách a pokojom v srdci.
Hanka, aká bola Vaša cesta k jóge?
Moja cesta bola dosť netradičná. Športu som sa venovala až po vysokoškolskom štúdiu, kedy som si zamilovala zimné a vodné lyžovanie i aerobic. Potom prišiel vek, kedy už aerobic nie je vhodný pre naše kĺby, chrbticu a pre naše srdiečko. V tom čase som sa dostala k jóge cez jednu moju priateľku. Stretol ju veľmi ťažký osud, ktorý prekonala práve vďaka jóge. Videla som ako tá žena ožila, ako jej to dodalo energiu a ako si našla novú životnú náplň. Pozvala ma na prednášku indického majstra jógy, majstra Swamidžiho, autora systému Jóga v dennom živote. Pamätám si, že sála doslova praskala vo švíkoch a ja som vtedy videla tohto majstra po prvý krát. Jeho hlas a veľmi príjemné slová hovorili o dôležitosti cvičenia, etických hodnotách, ochrane životného prostredia, tolerancii medzi náboženstvami všetkých národov a národností. Zaujalo ma to a začala som cvičiť jógu. O 10 rokov neskôr som bola poverená vedúcou Jógacentra viesť jógové cvičenia pre seniorov.
Čo Vás jóga naučila?
Čoskoro som pochopila čo znamená harmónia tela, mysle, vedomia a duše. Jóga udržiava celé telo v dobrej kondícii, posilňuje kĺby, celý pohybový aparát a srdcovo-cievny systém. Jóga však nie je len o fyzickom cvičení, ale aj o správnom dýchaní, očistných technikách a meditácii. Naučila som sa vnímať okolitý svet iným spôsobom a zamyslieť sa nad tým ako sa človek stravuje. Jóga odporúča lakto-vegetariánsku stravu. Človek by si mal uvedomiť, čo všetko prijíma, v akom prostredí žije a v akej spoločnosti sa pohybuje. Zistila som, že môj kolektív s ktorým cvičím, mi dodáva veľkú dávku energie – sme proste na jednej vlne. Vďaka tomu sa lepšie vyrovnávam so stresom a inými životnými ťažkosťami.
Ako sa zmenil Váš jedálniček?
Je všeobecne známe, že stres a nevhodné stravovanie je príčinou mnohých chorôb. Uvedomila som si závažnosť týchto skutkov a prestala konzumovať mäso, mäsové výrobky a vajíčka. Často navštevujem vegetariánsku reštauráciu v našom meste. Do môjho jedálnička som zaradila konzumáciu ovocia a čerstvej zeleniny. Pre telo je veľmi dôležité jesť sezónne potraviny, ovocie, zeleninu a pokiaľ je to možné aj potraviny vypestované v našom regióne a v BIO kvalite. Jóga preferuje vegetariánsku stravu nielen kvôli zdraviu, ale dáva dôraz predovšetkým na etický aspekt. Prečítanie knihy Naši bratia zvieratá bolo pre mňa poučením a veľkou výzvou.
Ako vyzerá Váš bežný deň, týždeň, mesiac?
Už niekoľko rokov cvičím 1-krát týždenne pod vedením skúseného cvičiteľa jógy, v dobrom kolektíve spiaznených duší. Osobne vediem 2-krát týždenne dve skupiny seniorek a jednu cvičebnú jednotku jógy v spolupráci s Olympijským klubom Spiš v rámci projektu Ženy 50+“Vykročte za zdravím.“ Nechýbajú ani športové aktivity, lyžovanie, turistika, scrabble, stretávky s priateľmi a bývalými kogeňami zo zamestnania či jógy. Spolu s manželom sa aktívne zapájame do športového aj verejného života v meste. Domáce práce sú samozrejnosťou pre každú ženu. Zvyšný čas venujem sebe, môjmu manželovi a zapĺňajú mi ho aj naše dve vnučky. Tak ako sme s manželom viedli naše deti k športu, tak aj teraz podporujeme vnučky a chceme im vybudovať pevný základ do života.
Čo chcete na záver odkázať dnešným ľuďom?
Venujte sa športu, hýbte sa, zdravo sa stravujte a pracujte statočne. Buďte pozitívni a rozdávajte všetkým naokolo lásku a úsmev.
Ďakujem za inšpirujúci rozhovor! 🙂
Hanku Mjartanovú môžeš spoznať v Jógacentre v Spišskej Novej Vsi. Viac informácii nájdeš tu.
3Som vášnivá cestovateľka, milujem štvornohých miláčikov a zaoberám sa zdravými potravinami. S radosťou sa podelím o svoje zážitky zo života v podobe kvalitných článkov o zdravej výžive. Do každého článku prinášam kúsok osobného zážitku a samozrejme, že nechýbajú ani odskúšané exotické recepty. 🙂
Pridaj komentár