Dnes je nespavosť s únavou stále viac a viac rozšírená. Možno aj ty bojuješ s podobným problémom. Jedno overené a účinné riešenie tu máme. Zmes himalájskej soli a medu.
Prečo práve himalájska soľ?
V himalájskej soli sa nachádza až 84 druhov minerálov a stopových prvkov presne tak, ako v ľudskom tele. Ak zmes himalájskej soli a medu rozpustíš v ústach pod jazykom, enzým lyzozým zabezpečí, že sa účinné látky rýchlo dostanú do krvného obehu. Akonáhle sa tam objavia, začnú pôsobiť na nervový systém.
Medzi účinnými minerálmi sa našlo aj ľahko vstrebateľné magnézium. Viditeľne znižuje hladinu stresových hormónov. Preto môžeš dosiahnuť hlboký spánok už za krátky čas.
Ďalšie účinné látky v himalájskej soli majú tiež pozitívny vplyv na hormóny. Vedci dokázali, že himalájska soľ v tele pomáha pri tvorbe spánkového hormónu – melatonínu. Melatonín sa tvorí v tme. Pracuješ na smeny a po nočnej je náročné zaspať? Užívaj zmes himalájskej soli s medom a uvidíš účinky na vlastné oči. Melatonín nie je jediný hormón ovplyvnený himalájskou soľou. Serotonín – hormón radosti a šťastia je ňou ovplyvňovaný tiež. HImalájska soľ sa podieľa na tvorbe a stabilizovaní hladiny serotonínu nachádzajúceho sa v tele. Z toho vidno, že môže pomáhať pri depresii a jej liečbe.
Upokojujúce účinky sú ďalším plusom himalájskej soli. Zmes zníži rozrušenie a nepokoj v tele po večernej výmene názorov či napínavom filme a ty sa vďaka tomu vyspíš doružova. Ak pracuješ na počítači, nečakaj, že po jeho vypnutí hneď zaspíš. Telo je pri práci v „pohotovostnom“ režime. Po ukončení činnosti organizmus potrebuje čas na upokojenie. Zmes proces upokojovania viditeľne urýchli.
Himalájsku soľ vysokej kvality nájdeš -> tu.
Priaznivé účinky medu na spánok a jeho kvalitu sú aj vedecky dokázané.Preto som presvedčená, že ich zmes je ideálna pre navodenie pokojného a efektívneho spánku.
Ako na nespavosť a únavu?
Nespavosť a nočné budenie idú ruka v ruke s únavou a spôsobujú nepríjemnosti mnohým ľuďom. Ak tento článok čítaš, pravdepodobne máš aj ty problém s nespavosťou, alebo sa občas zobudíš unavený. Či si mladý alebo starší, zmes by ti mala pomôcť bojovať s podobnými problémami.
Užívaním zmesi zlepšíš kvalitu spánku aj vtedy, keď budeš spať rovnaký počet hodín ako pred jej užívaním. Zmes rýchlejšie navodí hlboký spánok, vďaka čomu budeš lepšie oddýchnutý. Vieš, že „prípravné“ fázy spánku trvajú až 90 minút? Tieto fázy urýchliš užívaním zmesi, no neznížiš ich kvalitu.
Príprava zmesi je veľmi jednoduchá. Potrebuješ len med, himalájsku soľ a lyžičku.
Zmiešaj 5 lyžičiek medu s 1 – 2 lyžičkami himalájskej soli. Na chuť zmesi si budeš pravdepodobne chvíľu zvykať, ale za výsledok to stojí. Budeš sa do nového dňa budiť svieži. Vďaka účinkom himalájskej soli aj s úsmevom na tvári.
Užívaj zhruba jednu MALÚ lyžičku pred spaním. Vlož si ju pod jazyk a počkaj, kým sa nerozpustí. Niekomu pomôže aj menej ako lyžička.
Osobné skúsenosti
Či už som zmes užívala ja, alebo moji zmámi, účinky boli viditeľné.
Pravidelne sa budíš v noci? Podľa mojej známej (žena s vekom okolo 40 rokov) uvidíš účinky hneď. Už po prvom užití zmesi pokojne spala celú noc. Neotravovalo ju žiadne budenie či nepokoj. Po niekoľkých dňoch užívania sa cítila omnoho oddýchnutejšia a vitálnejšia.
Máš problém večer zaspať a keď sa ti to už podarí, ráno sa cítiš, ako keby ťa prešiel parný valec? Počas náročných dní plných stresu som sa cítila rovnako. Keď užívam zmes, zaspím omnoho rýchlejšie, spím pokojnejšie a budím sa oddýchnutá. Spím väčšinou len 6 – 7 hodín.
Ďalšie skvelé rady, ako využiť himalájsku soľ, nájdeš -> tu.
enjoy your life & sleep a lot 🙂
zdroje obrázkov: www.unsplash.com
4Som kreatívna osôbka, ktorá rada vytvára z obyčajných vecí nezabudnuteľné a krásne zážitky. Zaujímam sa o zdravý životný štýl, šport, cestovanie, no aj o techniku a umenie. Je samozrejmosťou, že ma zaujíma aj mnoho ďalších oblastí. Tiež obľubujem získavanie nových informácií a nadšene sa o ne podelím s ďalšími.
Pridaj komentár